北仑区人民医院院务公开

北仑人民医院做无痛人流需要证件么

时间:2019-06-05 16:54:03

更年期怎么防止发胖?

49岁发病时间:不清楚

我今年已经49岁了,现在已经进入更年期,身边很多朋友告诉我,在更年期的时候一定要注意,否则很容易出现发胖的问题,请问更年期怎么样才能够防止发胖呢?

您好,女性随着年龄增加,身体各项机能逐渐开始衰退,新陈代谢较慢,如果活动较少,而摄入的营养过多,往往可能导致多余的热量转换为脂肪在体内堆积,从而出现肥胖的情况发生。建议注意以清淡饮食为主,避免进食高脂油腻的食物,另外注意多运动,从而起到控制体重的目的。

其他患者怎么办?

更年期是女性的一个特殊生理时期,意味着女性将要丧失生育功能。想要避免更年期发胖的情况,首先就要注意合理调整饮食,免暴饮暴食的冲动,少吃脂肪含量高、糖分含量高的食物。同时还要积极地锻炼身体,保持良好的心态。

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